每年有55岁以后前列腺肥大的风险，也称为良性前列腺增生或前列腺增生，增加约4％。 60岁的时候，有一半的男人都会有前列腺增生。 这个数字由85岁跳到95％。 而且，是的，减肥似乎是相关的。
最近的一篇文章在医学杂志看着饮食和前列腺保健品的效果。 文章发现，以下生活方式因素与前列腺增生的风险较低：
高水平的体力活动，并没有“啤酒肚”
低脂肪的饮食
每天5份或更多蔬菜
两杯酒精一天
此外，文章中提到了一些具体的营养成分：
从蔬菜维生素C是与较低的风险。 蔬菜中最高的维生素C，包括甜椒，花椰菜，抱子甘蓝，大头菜，雪或豌豆，花椰菜，甘蓝，番茄或蔬菜汁。
在锌的食物也较高似乎是有益的。 这些措施包括牡蛎，螃蟹，烤豆，鸭，羊肉和牛肉（瘦）。
有趣的是，高水果的摄入量并没有影响前列腺增生的风险。 和总蛋白的作用还不清楚。 一些研究表明，男性与男性谁只吃了一个星期一次，但其他研究发现风险降低男性的高总蛋白摄入量相比，每一天谁吃红肉的风险增加。 最后，本文发现，没有证据表明饮食或草药补充剂在预防或治疗良性前列腺增生有用。
注意，先生们：一个健康的前列腺是另一个原因锻炼，避免肥胖，多吃蔬菜，保持脂肪摄入量低，享受偶尔饮酒。
