辗转反侧躺在床上，盯着天花板，数羊虚，睁大眼睛......你不能入睡，这是显而易见的。明天你将所有睡眼惺忪眼睛，打哈欠，这是在夜间睡眠少......对于初学者会发生什么。而打哈欠揉你的眼睛是一个不眠之夜的物理效果，你可以开始考虑是病态。 “我为什么活着？为什么我的生活也是这样吗？ ” ，这样的想法扑通过你的头。这是一个可爱的阳光灿烂的日子外，但对你来说，黑暗的雨云坚持。感到伤心或沮丧，很少或根本没有自尊后的忐忑一晚或没有睡觉居然正常了。
缺乏睡眠和抑郁症之间的联系是一个类似“里面传来第一：有鸡还是先有蛋”谜语。在这种情况下，确实缺乏睡眠造成抑郁症或确实的心态导致失眠一个低迷的状态？要添加到这个混乱，这里的另外一点：没有睡眠不足表示失眠或睡眠不足？
睡眠和抑郁症
首先让我们来处理失眠整体。您可能会想睡觉，但你就是无法入睡，不管你做什么。或者你入睡只保持觉醒。这是失眠。它可以是暂时的（急性和短暂的），或者它可以是永久性的（慢性） 。失眠可以是一个原因，是由抑郁症引起的。如果你有入睡困难，这种功能异常可以使你沮丧和悲伤。你的想法可以变成病态。在另一方面，如果你患有抑郁症，你的心是不安，不会让你在和平睡觉。即使你睡了一点点时间，你会发现自己惊醒了令人不安的想法和意见。所以，你的失眠可能是临床抑郁症的征兆或症状。在另一面，过多的睡眠也可以是抑郁症的征兆。一个郁闷的人可以睡了整整一天了，来避免面对另一天有郁闷的自我。
剥夺睡眠是不是像失眠障碍。相反，它可以被认为是没有得到睡眠的正确的金额，要求你的身体。 7-9小时的睡眠时间之间的成年人需要在夜间的正常运作。睡眠是华丽的恢复状态，在身体功能在最低限度，以补充能量水平为第二天。如果定期，一个人只能得到5或6个小时，在睡眠量减少可引起各种不良影响，因为身体并没有休息，并且在运行一半的实力。当你从一个睡眠不足的疲惫，您通常面对的情况和事件能轮胎你出去，甚至更多，这可能会导致抑郁症。研究人员在悉尼大学进行的一项研究，在17和24之间的青壮年，发现夜间睡眠每隔1小时以内，精神和情绪困扰的水平上升了5 ％ 。少睡展现出的精神障碍症状的可能性增加。如果你从一个精神病状双相情感障碍或抑郁症，你的病情更是加重。由美国宾夕法尼亚大学于1997年进行的一项旧的研究，结果显示，那些谁得到只有5小时或1周少睡，是愤怒，更多的强调出来，经验严重的焦虑和悲伤。
除了抑郁症，下面是其他睡眠不足的症状：
精神状态
妄想和幻觉的想法
难以记住的东西
在记忆失误
短期或坏脾气
感觉上边缘
无法对焦或注意
反应和感官都变暗或不活动
困难在学习或了解
决策是阻碍
物理效应
肌肉疼痛和酸痛
头痛
红色或血丝根据他们浮肿袋
震颤和颤抖的手
不正常的体重增加或减少
增加在血压
心脏问题和糖尿病的风险增加
苍白的，不自然的肤色
在公共打瞌睡
藏药治疗失眠
藏王天宝安神丸主治养心安神，抑风，用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结；虚劳白淫，小便不止，精气不固；心神烦乱，怔忡，兀兀欲吐，胸中气乱而热，有似懊侬之状，失眠多梦。用于神经衰弱之失眠、健忘、心悸，精神抑郁症之神思恍惚。
