当你开始尝试怀孕,你希望尽快怀孕。对一些夫妇来说,等结束了短短几周内,而其他人必须等待几个月,甚至几年。这些天,许多夫妻受孕时面临的问题。不孕不育率达到峰值时由于现代生活方式。然而,所有不会丢失,因为仍有许多方法提高生育能力。即使你没有任何问题,这些技术可以增加怀孕的机会。
整理你的体重问题
肥胖是直接与不孕症有关。因此,即使你超重几磅,你阻碍受孕的机会。肥胖女性可以扰乱荷尔蒙平衡,可能会导致失败。即使超重男性应该解决自己的体重问题之前想要孩子。另一方面,超级瘦的人也可能面临这些问题。体重偏轻的女性可能缺乏雌激素和不规则的月经,这绝对不是一个好迹象。女人应该保持理想的体重,如果他们希望增加受孕的机会。
完成一个提前检查
双方的偏见检查是必须的,事先诊断任何问题。可以通过简单的措施尽快解决一些问题或某些药物。偏见检查确保没有不育的迹象,怀孕的,你可以继续尝试。没有偏见的检查,你永远不会知道你有生育问题,因此会在多年来没有任何结果。
吃正确的食物
均衡的饮食是一种终极所有你的健康问题的关键。有某些食物实际上提高生育能力,提高受孕的几率。坚果、种子、和绿叶蔬菜的食物,提高生育能力。同样的,在你的饮食中加入乳制品,如牛奶和奶酪还有新鲜水果像番薯和猕猴桃,如果经常食用,也是伟大的。减少摄入油炸,加工食品。确保你的饮食包括维生素A、C、E和硒等矿物质和叶酸增加受孕的机会。
一个健康的生活方式
大多数不孕问题爆发的不健康,久坐不动的生活方式。吸烟和饮酒会降低怀孕的几率50%。因此,如果你真的希望怀孕在不久的将来,你会放弃你的饮酒和吸烟。吸烟是一个很大的不不对于男性以及女性。减少咖啡因的摄入量也可以缓解你的生育问题。
锻炼
运动不仅使你的身体形状,还可以促进身心健康。压力可以是有害的观念,尤其是女性。锻炼缓解你的压力,让你平静和放松。然而,一个人必须避免过分练习,因为它会影响你怀孕的机会。同样,男人不应该沉溺于运动如马拉松跑步和骑自行车,可以减少精子数量。
做好你的数学
这听起来可能很奇怪,但怀孕都是关于理解某些数字。例如,你自然会降低怀孕的几率在30的女人和35的男人。每个月,你怀孕的几率只有25%,即使你做的一切权利。另一件事你需要知道的是,一个女人最肥沃的排卵期间,可根据长度12到18之间的任何一天的周期。做爱在这几天可以提高怀孕几率。同样,一个男人的精子数量是早上最大,因此,在早晨做爱可以帮助你怀孕。
如果你不能怀孕,即使你似乎没有明显的问题,不要犹豫去看医生。不过,在那之前,要有耐心和顺其自然。
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