多囊卵巢综合征(PCOS)是一种条件由雌性荷尔蒙的失衡造成的。疾病的症状包括肥胖、月经不调或闭经,抑郁,脱发,过剩的雄性激素以增加面部和身体的头发,和许多小囊肿卵巢增大。PCOS也可能导致2型糖尿病、高血压、心血管疾病、中风、高血胆固醇、流产、子宫内膜癌。症状和相关的医疗条件变化从一个到另一个女人。
治疗这种情况量身定做,以适合个人问题,如异常生长体毛和不孕症;但最重要的部分是控制或管理的长期风险。长期风险包括糖尿病、心血管疾病、中风和高血压。因为所有这些条件都直接或间接与肥胖有关,医生建议减肥作为整个治疗计划的一部分。相信,保持健康的体重是有益的在减少和控制症状和条件与PCOS有关。
肥胖和多囊卵巢综合征
研究表明,大约50 - 60%的女性患多囊卵巢综合征的影响存在肥胖问题。这种肥胖与胰岛素的水平。胰岛素是胰腺分泌的一种激素分解碳水化合物,和把糖从血液到肌肉和细胞。这些细胞将糖转化为能量或储存为脂肪。据说,80%的女性受到PCOS胰岛素抵抗。
与PCOS妇女,细胞抗胰岛素,影响运输的过程中糖从血液细胞。这将导致增加生产的胰岛素,导致高胰岛素血(血胰岛素水平较高),进而可能会导致其他问题,如肥胖、心脏病、糖尿病和卵巢多囊。因此,建议,PCOS的根本原因是胰岛素抵抗;因此,除了传统的药物,减肥和生活方式的改变也应对这种疾病所必需的。这将有利于对PCOS采用节食。
碳水化合物的摄入
饮食,低脂肪、高碳水化合物可能不是有益的患多囊卵巢综合征的妇女。高含量的碳水化合物会引发大量的胰岛素,这将产生负面影响。因此,低碳水化合物饮食,被认为是理想的,但是避免精制食品,如面包、面条、饼干、冰淇淋。可以包含更复杂的碳水化合物,如全麦面包和麦片,全麦面食、大麦、糙米、豆类。喜欢低能量食物,需要更多时间转化为血糖。他们有纤维含量高于高血糖的食物(食品,在消化分解迅速,迅速释放葡萄糖进入血液)。
碳水化合物的日常消费不应少于40克。碳水化合物的摄入量较低会导致酮症。在两餐之间保持适当的间隔。如果你使用整个推荐水平的碳水化合物的一餐,它可能导致血糖和胰岛素水平的迅速崛起。尽量多喝水和液体,但是避免含咖啡因的饮料。多囊卵巢综合症的饮食不包含与饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。这样的食物包括红肉,整个乳制品、黄油、人造奶油、油炸和辛辣的食物。高单不饱和脂肪食物和omega-3-fatty酸对心脏的健康有好处。
根据一些研究,发现改变饮食和有规律的锻炼是有益的在恢复正常月经周期和排卵。它也有助于控制与PCOS相关的健康问题。最重要的是,健康的饮食和运动有益于人类福祉的。
