今天在微博上大家都在讨论说，别拿生命熬夜，事故：21岁的罗某是广州某高校计算机系学生，12月30日下午在宿舍电脑前后经抢救无效死亡。罗某最近比较晚睡，玩网游到深夜，30日上午突然称自己头晕，靠在一名室友身旁，随即倒地抽搐、口吐白沫。
什么是“熬夜”
所以，你怎么知道你是熬夜？ 是晚上10点晚了吗？ 是凌晨1点晚了吗？ 其实，这要看情况。 你知道你是熬夜由一个单一的信号。 你累了。 如果你是熬夜足以累你知道吗，你会过去你身体的睡觉时间。 这是睡前为大家不同。 有些人需要在床上晚上8点。 其他人可以熬夜学习，不觉得累的。
如果你发现你经常熬夜，同时具有读了这些点可能是值得。 我真的相信，人这几天熬夜已经太迟了，而且更早上床是一个关键，许多成就在你的生活。
1、人类不习惯熬夜
在电力和灯泡大多数人上床睡觉只要天家务事了之后和晚餐被吃掉。 当然，他们有蜡烛和火，但大部分人并没有熬夜看书。 他们肯定不是写出来的博客文章或看莱特曼！ 和早睡往往意味着早起 - 直到大约100年前大家在黎明起身。
因此，也许熬夜是不健康的，因为我们不使用它呢。 或许，人类应该早睡和早起 - 就像地球上的所有其他生物。
2、熬夜是不自然的方式
我最近看到一个视频里伟大的佛教大师大司徒仁波切说，熬夜和睡懒觉不是与自然和谐共处。 我觉得他是100％正确的。
想这个世界。 想想性质。 当太阳升起的一切上升。 花儿开始打开，鸟儿开始鸣叫等。 除了夜行动物的一切地球上醒来的太阳一样。 并以类似的静脉一切上床睡觉的太阳一样。 鲜花特写，燕窝等，但人类熬夜看电视或阅读博客。 这是否健全的权利？
如果某事或某人违背自然它通常具有不好的后果 。 例如，如果你花你的生活饮食不自然的食品通常意味着你最终得到的脂肪，糖尿病，甚至癌症。 那么，为什么睡前有什么不同？ 难道真的打扰这个自然节奏是一个好主意？
3.早晨是冥想的理想时间
古往今来，因为佛的时候，禅师已经告诉我们，早晨是一天的精神进步的理想时机。 对于很多人看完这篇文章你的精神进步是你一生中最重要的方面。 那么，为什么我们睡在？
在上午的头脑更清晰，更清晰，更放心 。 这是比较容易休息，在你的心中的自然状态，你有少了很多令人不安的情绪，如欲望，愤怒和附件（除附件形式睡觉！）。 此外，告诉我们身体的内部能量（气）是理想的冥想在当天凌晨的。 也许这已经是与我们上面谈到的自然节奏？
如果你想成为一个伟大的禅修者，或者至少开始把你的冥想练习更严重的是我强烈建议你开始早睡和早起 。 你会发现，自带进度快了很多。
4、早晨是锻炼的理想时间
昨晚我坐在电脑吃一包薯片，喝巧克力牛奶的新闻女士告诉我，澳洲现在是最胖的国家在世界上。 我简直不敢相信！ 我的家乡现在胖（人均）超过美国。 还有我起晚了吃垃圾食品，剥夺了我的睡眠的身体。
如果你正在努力减肥的一天锻炼的理想时间是第一件事情是在早晨。 为什么呢？ 这很简单。 如果你在早餐前锻炼你的身体就会开始燃烧你的脂肪储存的能量，因为没有可用的能量从你的食物。 这意味着你减肥很多比如果你是练习饭后更快。
但减肥是不是仅此的原因。 工作前锻炼也是一个伟大的方式来处理抑郁症和让你感觉合适和活着的一天休息。 你将有更多的精力和工作将不会显得那么引流。 这点我可以保证。
5、厌倦通常意味着脾气暴躁
在这里，在每日的心灵，我们的个人成长非常感兴趣。 正如我们都知道的，以成长为一个人最重要的方法之一是启动行为在一个更有爱心，同情心和耐心的态度。 但疲劳有时会让这个愿望很难。
想你被剥夺睡眠的最后一次。 你可能已经通宵工作的一个任务，然后不得不起床，天刚亮去上班。 想想你如何均值和烦躁的那一天。 你生气了在你周围的人，你感到非常激动。 然后你就去击落5咖啡来唤醒你，反而使自己更加抑郁，焦虑和紧张。 这就是疲劳可以做给你。
如果你想用你的头脑的工作，并成为你需要给自己各方面的帮助，你可以一个更有爱心的人。 早睡是做到这一点的方法之一。 一个完全休息和新鲜的你是很多比累了，脾气暴躁的你更加可爱。
6。 深夜都不是生产力
这发生在我身上的东西最近是，我不是很生产力在后来小时黑夜的事实。 我不太可能把事情做好。 因此，也许熬夜做更多的工作是不是最好的主意？
如果你熬夜完成工作也许你需要重新考虑你的策略。 开始意识到你深夜的工作时间 ，并找出他们是否像你想象的真正的生产力。 例如，如果你有一个报告或一篇文章，写的看你得到多少单词在一个小时的时间，然后它在白天比较你做的写作。 我敢打赌，这是生产力较低。
也许是一个更好的策略是将得到一个良好的夜间睡眠，然后早起和工作时，你的心是更新鲜，更警觉？ 我正在考虑在目前尝试此。 你怎么看？ 这已经工作了的人？
结论
有早期的夜晚和清晨作出强有力的理由。 看来，我们不这样做已经是仅此的原因是因为我们起来看不好电视，或因为床太硬地离开在早上6点。 然而，一旦熬夜睡大觉的习惯征服老实说，我认为我们会完成更多，成为更好的人，觉得很多快乐。 你怎么看？
