当我们突然间转身或者是搬动较重的物品的时候，腰部突发剧烈疼痛经常让人不禁喊出一声惨叫来，这一情况就是我们常听说的“闪腰”。
闪腰，又叫做急性腰扭伤，大多是因为活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。扭伤后，腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
一旦出现“闪腰”这一情形，一定要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，同时可酌情选用下面这些方法：
1.热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
2.药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
3.按摩法：将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。
4.药膏治疗法：可选择奇正铁棒锤止痛膏、消痛贴膏等，铁棒锤止痛膏具有祛风除湿，活血止痛之功效。用于风寒湿痹，关节肿痛，跌打扭伤，神经痛等。
