这是一个术语,是造成许多混乱和经常被严重误解的原因。坐骨神经痛不仅仅是疾病或疾病本身,甚至是诊断疼痛的指向任何特定的原因,相反,它是一组症状。一般来说,它是用于不规则压缩所造成的任何痛苦或麻烦的一个或多个神经下方的脊髓、坐骨神经的。这些可以由各种不同的条件。
坐骨神经痛的医学术语是神经根病,这发生在脊髓背部已经超越正常的位置,刺激神经根神经或神经根连接到坐骨神经,这反过来又有其off-shoots的情景下到下半身通过后面的腿。因此痛苦是有经验的。
练习对坐骨神经痛
虽然我们可能更喜欢在疼痛,卧床休息锻炼积极坐骨神经痛锻炼是最好的治疗坐骨神经痛疼痛的机制。医生建议休息病人只需一两天之后,坐骨神经痛但不活动只会帮助疼痛恶化,因为由于缺乏运动的肌肉和脊椎结构成为进一步狭窄,因此他们的支持减弱导致背伤和主要压力增加了下半身的肌肉和脊椎和背部疼痛。
锻炼也使光盘健康之间的液体润滑,也有助于分散的营养和加强腹部和背部的肌肉。锻炼缓解坐骨神经痛是许多不同种类的,根据疼痛的原因,主要包括针对特定肌肉的伸展。参与有规律的锻炼有助于保持和加强这些肌肉移动,帮助加速恢复过程等防止未来痛苦的发生率。
理疗师,专业运动教练(ATC),按摩师,理疗师或者专家对待,下半身的问题可以咨询坐骨神经痛疼痛和运动应该只训练有素的专业人士的指导下完成的。是非常重要的得到一个准确的诊断疼痛的原因,因为锻炼建议休息。虽然罕见,也可以由感染或肿瘤引起坐骨神经痛,需要认真、立即就医。这是坐骨神经痛的主要原因。
椎间盘突出的坐骨神经痛
坐骨神经痛的脊髓狭窄
坐骨神经痛的退行性椎间盘疾病
坐骨神经痛的脊柱
坐骨神经痛的梨状肌综合症
坐骨神经痛的骶髂关节功能障碍
坐骨神经痛演习为每个这些条件是不同的,必须正确,完成定期至少一天两次获得理想结果。
练习对椎间盘突出坐骨神经痛
这通常会导致严重的腿部疼痛的盘突出不正确的方向或神经根压缩辐射沿坐骨神经引起疼痛。规定的练习对于这样一个问题是那些需要病人进入向后弯曲的位置称为扩展练习或俯卧撑导致疼痛缓解通过移动下肢肌肉向上到后背。
练习对脊髓狭窄坐骨神经痛
这是由于神经根刺激或撞击,导致收缩的神经通道。这种疼痛拍摄下来腿在走路或肌肉收缩。所有练习要求病人向前弯曲和腰椎帮助明确和扩大这些段落通过稳定腰椎从而使愈合的条件。
退行性椎间盘疾病坐骨神经痛的练习
当退化性光盘侵入在坐骨神经在背部坐骨神经痛的原因。练习对腰椎稳定规定这种坐骨神经痛和包括麦肯齐的方法。腰椎脊柱和骨盆区域被训练使用这些运动锻炼。
运动对脊柱坐骨神经痛
当它们神经根暴露了出来,这是这种坐骨神经痛的原因。有两种类型的练习,帮助在这种情况下,这些包括弯曲和稳定,帮助保持稳定的腰椎弯曲的位置。
演习为梨状肌综合征
沿坐骨神经疼痛是一种常见的梨状肌综合征的症状。但这综合症并不是真正的坐骨神经痛,但一个叫梨状肌的肌肉,它位于靠近坐骨神经本身,刺激引起疼痛。这些导致极度的痛苦,刺痛和麻木,从背部,到后面,有时腿和脚。梨状肌肌肉伸展运动,腿部肌肉和臀伸肌的肌肉可以帮助减少痛苦的症状。
练习对骶髂关节功能障碍
SI联合或骶髂关节的炎症引起。因此这不是真正的坐骨神经痛,而是类似症状出现和锻炼拉伸和运动锻炼应该执行以缓解疼痛。
长期练习对坐骨神经痛
这些练习必须执行作为日常生活的一部分,而不仅仅是作为一种手段来摆脱背痛。他们确保良好的脊柱健康和有助于缓解压力对我们的压力。这也是一个必须保持良好的姿势,同时执行日常活动和使用正确人体工程学家具以确保背部很支持,避免站在相同的位置或被拥挤的很长一段时间。
至关重要的是,你只从事这些练习的指导下训练有素的医疗专业和理疗师。保持良好的运动方式,延伸和刺激身体的每一块肌肉和良好的姿势是防止肌肉疼痛的关键。
