根据国家睡眠基金会最近的一项研究(NSF),一个非营利组织在美国,大约有70%的美国人被剥夺了足够的睡眠。进一步研究显示,女性的年龄30 - 60睡六个半小时左右,这是不作为女人应该睡眠的持续时间7到9小时之间的不同。
睡眠不足是如何影响生育吗
可怜的性欲和生育问题是一些最常见的副作用的睡眠不足。荷尔蒙失衡已经出现在女性中断睡眠模式。睡眠瘦素在调节中扮演着关键角色,提高排卵的激素。睡眠的持续时间影响瘦素水平。所以,当女人得不到充足的睡眠,瘦素水平下降,抑制排卵,反过来,导致生育问题。卵巢不正常工作没有足够的瘦素,可导致怀孕困难。孕激素,促卵泡激素(FSH),雌激素与怀孕有关的一些其他激素下降,也由于缺乏睡眠。
此外,女性做夜班面临生育问题。夜班工作通常导致月经周期扰动,从而很难怀孕。事实上,一项研究显示,持续在墓地工作转变不仅对一个女人产生负面影响的时间,但是也会增加流产的风险。
睡眠不足也会影响男性生育能力。睡眠习惯不好的人可能有问题,在他们的性生活。这是一个已知的事实,精子数量和质量起着至关重要的作用在影响男性生育能力。涉水通过日常挑战,男人常常忽略身体的需要适当的睡眠,可以减少精子数量,进而减少实现父亲的机会。这是明显的在最近的一项研究发表在美国流行病学杂志》上。
研究明确睡眠不足和降低精子数量之间的联系。它收集的900多名男性精子精液样本的分析,也对他们的睡眠习惯进行了问卷调查。研究发现,参与者最缺乏睡眠,显示精子数量下降了29%,与同行相比有更好的睡眠模式。
总的来说,夫妻做难以想象当他们没有得到充足的睡眠。调整你的生活方式,除了充足的时间睡眠改善生育能力是非常重要的。所以,解决睡眠问题可能是正确的不孕治疗增加你生一个孩子的机会。
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