肩胛骨疼痛是一个不断唠叨的痛苦，这是比较难以管理。它有不同的形式，如疼痛，肩膀或左或右;或两个叶片之间的疼痛。疼痛的强度可能会有所不同，从轻微到严重;而有时，甚至影响日常活动。
原因
疼痛的最常见原因是过度拉伸肌肉，肌腱等的可发生，因为肩部，不正确的姿势或任何损伤到肩膀的过度使用的。随着年龄的增长，肩上的软结缔组织得到退化，导致这个痛苦的状态。骨关节炎是一种这样的退行性疾病，当影响脊柱，引起疼痛的中老年人。
肩部疼痛可以是一些基本的健康状况的症状。下右肩胛骨疼痛反复发作是胆囊疾病的可能迹象。在心脏发作，胸痛往往会得到延伸到肩部。那些谁是从一些癌症如食管癌或肺癌患者也可能会遇到这种类型的疼痛。
有效的止痛方法
如果你从痛苦是剧烈，频繁，并伴有其他症状的痛苦，建议立即咨询医生。在轻微的情况下，下面的补救措施可以是有益的。
*当你患有疼痛，你需要做的第一件事是让手表在你的一天到一天的活动。减少了施加压力，你的肩膀所有这些任务。痛苦的肩部应适当休息。对于这一点，你必须经过的时间间隔要休息。它可以通过在地板上平躺或通过支持与靠背的椅子后面进行。
*冰按摩或应用程序的上肩冷包是有用的，特别是，如果存在一些炎症引起的过度紧张的肌肉或其他软组织。不过，要确保你没有冰直接放在皮肤表面应用。始终包裹在冰块中的一块布，然后将其放置在痛苦的网站。它已被应用了一天的每个应用程序的持续时间应为15分钟左右的至少三倍。这样，无论是疼痛和炎症被关闭。
*热敷也有利于缓解疼痛。在申请之热，血液循环受影响的肌肉增加而治疗了受伤快，减轻疼痛。
*已经发现，任何的痛苦被加重，当一个人处于压力之下。因此，从痛苦中更快的救济，那你减轻压力，让自己保持在放松的状态下，无论是身体上和精神上是很重要的。如果您的工作日程安排繁忙的一个，那么现在是时候让你慢一点，至于你的工作方面。
*花一些时间了，放松你的头脑和身体。针灸可以帮助你解决这个压力有关的问题。
*当这些补救措施似乎并没有工作，你应该采取一些医疗建议。医生通常规定的非甾体抗炎药为暂时的疼痛缓解。在壳体的剧烈疼痛，他们也可以管理类固醇注射。
*有时候，周围的肩膀吊带是有益的，因为它限制了肩关节的运动，并提供稳定整个肩部区域。
*补充维生素和其他营养补充剂钙，磷含量有助于加强身体的整体骨架框架，并推荐给这些患者。然而，医护人员应采取任何补充剂之前进行协商。
*有很多简单的练习，你可以做你自己的控制肩部肌肉酸痛。伸展运动是最有效的用于此目的。瑜伽也是放松身心的疲劳肩部肌肉的好方法。
*那些人谁是超重更容易出现肩痛，因为他们的额外的体重带来额外的压力背部和肩部肌肉。为了减轻这种痛苦，肥胖的人要减肥了。
*如果疼痛是由于特定的根本原因，如胆囊疾病，那么它必须得到妥善处理和痛苦的症状会自行消失。
在日常饮食应富含蛋白质和碳水化合物。蛋白质有利于建立肌肉和碳水化合物见面所需的修复受损的组织的能量。建议吃什么药和止痛药只能在咨询医生。
有时，在肩胛骨疼痛变得如此糟糕，病人开始失去希望，他们将永远得到缓解它。希望这篇文章复苏的希望，适当的治疗和改变生活方式的一点点才能结束的痛苦。
