枸杞一天吃几颗最合适，是确定的吗？

      大家都知道，常吃枸杞对身体大有裨益，但是枸杞一天吃几颗最合适呢？有些人认为，既然对身体好，当然是应该多吃。还有人知道，不管吃什么东西都应该有一个最合适的量，过多可能会有副作用，少了又会起不到应有的效果。首先，枸杞吃的太多当然也有一定的坏处，那么到底应该吃多少才是最合适的呢，对于这个问题，我们也不能一概而论。

         如果你直接告诉别人一天吃10个或20个就是最合适的，那就证明你也是个行外人。我们首先要知道枸杞其实是一种既可以当做食物又可以当做药物的东西，既然它有药用价值当然就不能乱吃了，要根据个人的身体情况，具体问题具体分析，枸杞一天吃几颗最合适也要受到重视。对于我们正常的健康的人来说，我们平时吃枸杞其实是为了保健养生，相当于是一种锦上添花的作用，对这类人来说，每天吃十几颗二十颗都是没有问题的。

     其次，枸杞是有补血益气、滋阴补肾的作用的。所以如果是有月经不调的症状的女性，就可以适当的多吃一点，还可以加几颗红枣，泡水喝或者熬粥都很好。同时。还有如果平时经常腰酸背痛，容易乏力的人也可以多吃一些用来补气补肾。体质太虚弱的人不能多吃，因为我们都讲究虚不受补，这时候就要慢慢来，切不可大补。孕妇和儿童如果没有特殊需要的话，也不用每天特意定时定量的吃。当然偶尔吃几次没有关系。还有一些人是不适合食用枸杞的，比如说最近肝火旺盛，焦躁烦闷或者是肠胃不好，有些腹泻，就暂时不要吃枸杞了。

        我们在食用枸杞的时候不能盲目的跟着别人来选择，最重要的还是要了解自己的身体情况。要不然我们吃枸杞不仅达不到补身体的效果，还可能会使自己的身体受到伤害。所以，准确的来说枸杞一天吃几颗最合适这个问题应该是没有确定的答案的。

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