二十味肉豆蔻丸从稳心、清脑、健体三方面达到治养归一的效果，有效清除睡眠神经中影响人体有睡眠过度到核心睡眠的"绊脚石"，真正实现了藏药的三因素平衡理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到"斩草除根"的目的。不含任何西药成分，对人体无不良反应作用，无任何依赖性！绝不强性抑制神经、毒害神经。二十味肉豆蔻丸疏肝理气，迅速消除肝瘀气滞，让神经松弛，精神压力消散，在改善睡眠质量的同时，全面调理人体健康状态，治养归一综合治疗，患者感到心情舒畅，从郁闷沮丧的阴影中走出。
二十味肉豆蔻丸藏药金典组方搭配使用的服用方法：
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非医疗（认知和行为）治疗失眠的方法
1.放松训练，或渐进性肌肉放松，教人地紧张和放松肌肉在不同的身体部位。这有助于让身体平静下来，入睡。其他的放松技巧，帮助许多人睡眠涉及 呼吸练习，冥想，冥想，和 引导想象。很多人听录音来指导他们学习这些技巧。他们可以帮助你入睡，还睡在深夜。
2.刺激控制 帮助建立一个协会之间的卧室和睡眠限制的活动类型允许在卧室。刺激控制的一个例子是睡觉只有当你昏昏欲睡，起床如果你一直醒20分钟以上。这有助于打破卧室和清醒之间的一种不健康的关系。睡眠限制涉及严格的时间表作息时间次数和时间限制在床上，只有当一个人睡。
3.认知行为疗法（CBT） 包括行为变化（如保持有规律的就寝时间和起床时间，起床后醒20分钟左右，并消除了午睡）但它增加了一个认知或“思考”的成分。CBT的作品挑战不健康的信念和恐惧在睡眠和教的理性，积极的思考。有大量的研究支持使用CBT对失眠。例如，在一项研究中，失眠患者参加一个CBT会议通过互联网每周6周。治疗后，这些人有改善睡眠质量。
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